100 pushups går bra … för min man

Inte nog med att det är skitjobbigt att göra själva armhävningarna, man måste även stå ut psykiskt med hysterin runt omkring. Kan inte låta bli att garva när jag ser filmen från i dag:


Hur går det med mina 100 armhävningar?

Jodå, det går. Men nu är jag inne på vecka 4 av 6 och det börjar bli galet jobbigt! Dagens program innebar: 18 armhävningar, (60 s vila), 22 armhävningar, (60 s vila), 16 armhävningar, (60 s vila), 16 armhävningar (60 s vila), och avslutningsvis 25 armhävningar = totalt 97 armhävningar! Om bara två veckor ska jag klara av att göra hundra armhävningar utan någon vila. Målet känns … oändligt långt bort!

Nu kör vi – 100 armhävningar på 6 veckor!

Jag ska klara av att göra 100 armhävningar i sträck. Enligt det här programmet ska jag klara det på sex veckor. Känner mig mycket tveksam men tänker testa. Är du med?


Mina resultat i sjukampen


Sådär ja, då har jag avslöjat att jag inte är någon friidrottsstjärna. Men det var kul!

Springer jag häck eller hoppar jag höjd?!


Det är verkligen en bra fråga nu när jag ser bilden. Jag säkrade språnget en halvmeter för mycket av rädsla att slå mig. Slutsats: Gud, vad svårt det är att springa häck!!! Tyvärr skadade sig Tyra på sjunde häcken och fick bryta tävlingen för att åka till akuten. Bristning i låret och kryckor :-( Vi andra körde vidare sjukampen och fixade alla grenar på tre timmar. Resultat och fler bilder kommer senare! Kroppen känns … oväntat bra!

Söndagens tävlingsdräkt är spikad!


Fem dagar kvar till sjukampen mot Tyra

På söndag bränner startskottet av för 100 meter häck, höjd, kula, 200 meter, längd, spjut och 800 meter. Ja, jag ska göra en Carro Klüft – mot min syster Tyra Sjöstedt. Det som sårar mig djupt är att min man inte tror på mig i mer än två av sju grenar (läste jag på Tyras blogg). Han dissar min förmåga! Hallå, då vill jag bara poängtera alla mina fördelar: jag har med mina 32 år en enorm erfarenhet – jag har till exempel detaljstuderat Klüfts EM- och VM-guld på plats i Helsingfors och Paris. Det såg inte så svårt ut. Jag har fött två barn och klarar man det, ska man väl kunna fjånga i väg ett spjut några meter? Hur svårt ska det vara? Jag äger ett par spikskor, det gör inte Tyra. Än. Jag är just nu på ett ”hemligt” träningsläger för att toppa mig. Ja, mina damer och herrar, nu är det krig!!!


Här övar jag längdhopp på stranden.


Okej, landningen kan bli bättre. Men håll med om att jag blir farlig på söndag?

Klarar du det här? Inte jag!


Krossa mig i Plankan, nu!


Det är enkelt, bara att ställa dig enligt anvisningarna och stå så länge du klarar. Jag orkade 1 minut och 34 sek. Det ska jag förbättra i morgon. Hur länge klarar du? Jag tänker köra varje dag, Plankan är en grymt bra övning för hela kroppen! Onsdag: 1 min 45 sek. Torsdag: 2 min och nära en kräkning.

Tävla mot mig!

Varje fredag ställs jag på prov på mitt nya jobb. Då tvingas jag skämma ut mig genom att göra Nutidstestet på dn.se. I dag fick jag 5 av 7 rätt, vilket var kul med tanke på att jag bara kunde två svar helt säkert. Testa själv och se om du hänger med i vad som händer!

100 armhävningar på 6 veckor



Satsa 30 minuter i veckan och du ska klara 100 armhävningar efter 6 veckor.
Träningsprogram och förklaring finns här!
Kan tänka mig att Petra, Tommy och Tyra skulle fixa det, men knappast jag.
Var på ett Cirkelfys pass nyss, 27 tuffa övningar i 30 minuter = död.
Men om någon annan är på, så bangar jag inte!

Ny utmaning: stolen!



Här är mannen som stått 16 minuter och 33 sekunder i Plankan. Amir Nazari vill nu ha en match i Den sittande persern, eller för enkelhetens skull, Stolen.
Gör så här: Ställ dig mot en vägg och sänk kroppen till sittande ställning. Pressa ryggen mot väggen och se till att benen är böjda i 90 grader (rakt ut från höft till knä och sedan 90 grader mot golvet).
Amir hälsar att den här övningen är betydligt svårare än Plankan och hoppas att någon vill utmana hans 4 minuter och 48 sekunder. Därför testade jag att ställa praktikanten Caroline mot väggen och vad hände? Jo, hon klarade 5 minuter och 1 sekund! Hur länge klarar du?

Nu är det färdigplankat!



Gör som jag och strunta i Plankan. Eller så väljer du att slå i underläge. Amir Nazari drämde nämligen till med 16 minuter och 33 sekunder när jag satt och drack öl i Thailand. Det var tydligen en kille vid namn David som hetsade honom att köra slut på sig.
Här är Amirs egna ord:
På tävlingens sista dag ansamlade jag alla mina krafter och plågade mig i 16 minuter och 33 sekunder. Som vanligt genomfördes försöket på Friskis&Svettis Friskiskällan i Järfälla vid närvaro av gymmets instruktör. Tack Friskispressen som initierade denna roliga och plågsamma tävling.

Jag fuskar ju!



Här har du bildbeviset på att jag fuskar när jag kör Plankan. Jag är alltså inte bara sämst på redaktionen, jag gör dessutom fel med rumpan (alldeles för högt i min tragiska Edie Britt-bikini). Upptäckte det till min stora förskräckelse och behöver tröstande tillrop, tack! PS. Hur går det förresten för dig? Slagit nya rekord?

Jag är sämst på Plankan



För dig som har hunnit kika i senaste Friskispressen har också sett att jag är sämt på Plankan på redaktionen.
De andra måste ha fuskat, ställt om klockan, inte vet jag.
Jag har klarat 2,35 minuter, ensam, utan utmanare vid min sida. Men frågan är hur länge du fixar?

Även bebisar krossar mig i Plankan



Till och med min dotter slog mig i Plankan redan när hon bara var ett halvår gammal. Som du ser har jag till och med bildbevis. Men alla märker väl att hon fuskar? Så där högt kan man ju inte ha rumpan. Och kom inte och säg att jag är en dålig förlorare! Ha nu en trevlig fredagkväll, själv ska jag ägna mig åt att titta på friidrott i min ensamhet. Så blir det när mannen i huset är med grabbarna i Trosa.

Mina galna arbetskamrater

Nu är det bara att lägga ner det här tramset med Plankan. Själv har jag stått och svettats och tappat hörseln/blivit yr och kräkfärdig av att stå i Plankan i två och en halv minut. Och i dag tvingar jag ner hela Friskispresssens redaktion på golvet och gissa om jag blev chockad. Trots musarmar, skador, sömnlösa nätter och förkylningar på G hos de flesta, tror du att det var någon som la sig efter två minuter? Nej. Efter tre? Ja, okej, några däckade efter tre, men de tre äldsta på redaktionen bara stod och stod precis som om det inte ens vore jobbigt. Jag kunde till och med dra några taskiga skämt och håna lite utan att någon brydde sig eller säckade ihop av skratt. Fem minuter och fem sekunder blev resultatet. Sedan gick de och satte sig helt oberörda runt mötesbordet. Jag vill bara dö alternativt lägga in mig på en sluten anstalt där jag kan träna Plankan i lugn och ro i ett par månader innan jag kan se mina kollegor i ögonen igen. Tjänsten som redaktionschef är därmed vakant.

Nya rekord, jag är i chock!

Nu jävlar har det spårat ur. Var har jag hamnat på listan?
Så här ser resultatet i Plankan ut nu efter dagens bragd från Inga-Lis och Tommy:

1.    Tommy, 4 min 9 sek
2.    David 4 min
3.    Min chef Inga-Lis, 3 min 5 sek
4.    Sofie, 2 min 25 sek
5.    Andrus 2 min 20 sek
6.    Putte 1 min 20 sek

PS. Har precis varit på Pontus! på Brunnsgatan med pappa och ätit lubb. Kan inte rekommenderas, smakade apa. Men Pontus är ett riktigt schysst hak. Skulle tagit vildsvinet. DS

Plankan rätt & fel



Du som känner dig manad att testa Plankan på tid, här har du instruktioner!
Skriv in resultatet under kommentarer för att komma med på listan!

Äntligen lossnade det!

Familjesviten är bruten, numera är det utomstående som vågar sig på Plankan!
Här kom ett glädjande inlägg från Andrus som bor i Senegal:


Pust! Har precis haft 3 veckors semester utan träning och kanske lite för mycket idrottsförbjuden dryck under dessa veckor. Strax innan semestern slarvade jag också med träningen, med ungefär 0 pass på 2 veckor :-P.
Därför tänkte jag att jag måste testa på plankan det första jag gör när jag kommer hem, inspirerad av din blogg. Jag satte på mig mina gamla landslagskläder (OS-inspirerat) och la mig i position. 2 minuter kan väl inte vara så svårt tänkte jag. Klarar tungviktar-tiokamparen Tommy det ska väl lättviktaren jag klara det. Efter 1 minut var det lätt, efter 1.30 var det nästan kört, men jag pressade varenda muskel i 30 sekunder till, sen gav jag upp. Tycker 2 min var ganska bra för att inte rört på mig på över 1 månad.
Jag tänkte testa plankan för det verkade så kul när du skrev om det, men jag ska inte blanda mig in i eran lista (har ändå ingen vittne), även om jag ska testa det ingen om nån vecka och då ska jag klara 4 min ;-)

Heja Andrus, roligt att ha någon med mig i kampen mot Tommy! Och extra kul att du inte har slagit mig än ;-)

Tidigare inlägg

RSS 2.0